這一兩個禮拜以來，我的睡眠品質一直不太好，白天醒著的時候就很容易覺得疲倦，但晚上躺在床上的時候，又翻來覆去很難入睡，而且不管多早醒來，就會再也睡不著了，即使那天是可以「睡到自然醒」的狀態。
我想是一方面是因為我老了，另一個重要的原因是缺乏運動的關係，自從幾個月前膝蓋受傷以後，我就再也沒有出門做跑步、散步或快走之類的運動，因為擔心舊疾復發，而膝蓋似乎也沒有完全復元，雖然日常走路和上下樓梯都已經不成問題了，但有時候還是會覺得膝蓋部份有種怪怪的感覺。
這幾天學校開學，上了兩天的課，一直覺得自己沒有進入教學的最佳狀態，總是在上課時上句不接下句，精神有些恍惚，上課的狀況大概只有用到去年的一半功力，上著上著突然覺得自己好像真的不太會教書，看著學生卻說了一堆廢話，不知道學生會不會覺得這個老師怎麼好像換了一個人似的？
學期開始總有做不完的事，包括今年又即將開始的話劇比賽，但奇怪的是，對於今年的話劇，到目前為止，我都還沒有什麼特別的想法，甚至有種不知道要從哪裡開始的感覺，那種所謂的「戲感」，今年似乎來得特別遲。
這就是最近很困擾我的睡眠和情緒問題，希望下個禮拜以後會漸漸的改善，而且也該安排一下運動的時間了。
放手和捨得，可能是我最需要學習的人生課題吧！
學習放手，學習捨得~
這樣你的心裡才會真正輕鬆，
才不會被混亂不堪的思緒與情緒搞到窒息，
這是我的親身體驗。
前兩個月我也被一些事情困擾的非常不愉快，
雖沒有你"夜，不能眠"的情況(因為我太好睡了)
但是情緒跟思緒都非常混亂，
直到我覺得日子不能在這樣下去了，
直到我開始討厭那時的自己時，
我決定學習放手，學習淡忘，
學習不再被別人的一舉一動牽動我的情緒，
雖然不容易，但漸漸的
我找回的自己，找回了快樂
一切都還在努力中，
希望你也能。
可能是腦子裡裝了太多的東西，又沒有出口吧！我想應該還不到動用藥物的階段，只是要學著如何放下，才能安然入眠吧！
呃 …… 实在不行就是试试安眠药片吧~~
有休息总是更好点——即使是药物的原因~